7 tips membuat nafas segar sepanjang hari

Kadang-kadang, bau mulut disebabkan oleh masalah di paru-paru atau saluran pencernaan atau sistemik (bodywide) infeksi. Makan makanan yang berbau bawang putih adalah salah satu penyebab paling umum. Bau yang kuat dari makanan seperti bawang putih, bawang dan alkohol yang dibawa melalui aliran darah dan dihembuskan oleh paru-paru. Hal paling besar yang menyebabkan bau mulut adalah tembakau.

Akan tetapi pernahkan anda melihat orang yang merokok tapi mulutnya tidak bau?. Melihat orang makan bawang putih atau lainnya, tetapi mulutnya tidak bau? Iri bukan? ya tentu saja... Dan lebih menyedihkan lagi karena bau mulut ini bisa menyebabkan orang menjadi Depresi, frustasi, putus asa dan bunuh diri !!!

Selain itu, beberapa masalah kesehatan, seperti infeksi sinus atau diabetes (yang mungkin memberikan nafas bau kimia), amandel dapat menyebabkan bau mulut.

Berikut ada 6 tips yang dapat Anda lakukan untuk menjaga nafas Anda tetap segar sepanjang waktu. Cekout:

1. Jaga mulut agar tetap bersih

Caranya adalah dengan mengosok gigi rutin dua kali setiap hari sebelum dan sesudah tidur. Akan lebih baik di tambah denga flossing, membersihkan sela sela gigi serta berkumur dengan obat kumur. Ini semua dapat membunuh bakteri yang ada di gigi dan memberikan nafas yang segar

2. Bersihkan lidah

Bersihkan lidah Anda juga. Bakteri yang tertinggal di lidah Anda dapat berkontribusi bau mulut. Pastikan untuk menyikat lidah Anda setelah Anda menyikat gigi.

3. Basahi mulut anda

Mulut kering dengan cepat dapat menyebabkan bau mulut. Saliva atau air liur dapat membantu mengurangi bau mulut karena mengandung anti bakteri alami dan membersihkan partikel makanan. Apabila air liur ini berkurang maka dapat menyebabkan mulut menjadi kering serta berbau. karena tumbuh bakteri jahat

4. Berkumur

Cobalah berkumur dengan air setelah selesai makan. Dengan berkumur ini dapat membersihkan sisa sisa makanan yang menempel pada gigi anda dan mencegah bau mulut.

5. Menguyah Permen wangi

Mengunyah permen tidak akan menghilangkan bau mulut, tapi aroma rempah itu sendiri dapat membantu untuk menutupi bau mulut sementara. Selain itu dengan mengunyah permen akan merangsang air ludah keluar sehingga mulut akan tetap basah dan bau mulut dapat mudah hilang

6. Makan sayuran

Makanan yang membantu melawan plak dapat juga membantu melawan bau mulut. Seperti seledri, wortel, kacang atau sedikit keju rendah lemak. Makana-makanan ini bagus untk sistem pencernaan anda karena dapat melancarkan sehingga bakteri di dalam tubuh dapat di buang melalui BAB. Maka bau mulut akan hilang.

7. Minum air  putih

 Minum air putih akan membuat darah menjadi encer sehingga dapat melancarkan peredaran darah. Darah akan membwa racun racun yang ada di dalam tubuh dan di ekskresikan melalui urine. Dengan minum air putih setiap hari akan menyehatkan ginjal serta membuang kuman lewat urine

Itulah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk membuat nafas tetap segar sepanjang waktu. Apabila tips tips di atas tidak berhasil anda lakukan, kemungkinan penyakit bau mulut anda sudah kronis. sangat perlu untuk di cari penyebabnya. Silakan baca pada menu petunjuk di atas

Sekian artikel kali ini. Semoga dapat bermanfaat