 |
| Manfaat buah naga |
10 Manfaat buah naga untuk kesehatan - Buah naga adalah salah satu buah dari tumbuhan sejenis kaktus. Sebagian besar buah naga mengandung banyak air. Hal ini dikarenakan tumbuhan kaktus sendiri banyak menyerap air dan tahan hidup dalam keadaan panas dan kekeringan.
Buah naga terdapat dua macam yaitu buah naga merah dan buah naga putih. Keduanya sama-sama memiliki manfaat dan kaya akan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Buah naga putih merupakan jenis asli buah naga yang ditemukan pertama kali di Meksiko. Buah naga putih juga memiliki kandungan Vitamin C yang cukup tinggi sehingga memiliki rasa yang lebih asam dari pada buah naga pada umumnya.. Dikutip dari beberapa laman salah satunya
Manfaat.co.id secara ringkas mengenai buah naga disajikan sebagai berikut:
Kandungan
Adapun beberapa kandungan penting yang ada di dalam buah naga adalah sebagai berikut :
- Air
- Protein
- Lemak,
- Karbohidrat
- Serat
- Vitamin B1
- Vitamin B2
- Vitamin B3 (Niacin)
- Vitamin C (Ascorbic Acid)
- Kalsium (Ca)
- Besi (Fe)
- antioksidan
Manfaat
Beberapa manfaat penting buah naga untuk kesehatan kita. Berikut uraian lengkapnya :
- 1. Meningkatkan system kekebalan tubuh
Buah naga mengandung vitamin C tiga kali lipat lebih banyak dari wortel. Salah satu manfaat vitamin C adalah menjaga system kekebalan tubuh. Kandungan antioksidan juga menambah lengkap system pertahanan dalam tubuh yang dapat menangkal radikal bebas di dalam tubuh sehingga tubuh tetap terjaga dan terlindungi dari serangan jahat
Antioksidan merupakan molekul yang mampu mencegah proses oksidasi. Proses oksidasi sendiri menghasilkan radikal bebas yang dapat merusak sel di dalam tubuh. Oleh karena itu tubuh kita sangat memerlukan anti oksidan. Pada buah naga merupakan buah yang kaya akan antioksidan yang dapat mengatasi menghambat proses oksidasi sehingga tidak terbentuk radikal bebas di dalam tubuh
Kandungan lemak di dalam buah naga sangat kecil yaitu sekitar 0.4 gram saja. Apabila anda ingin diet jangan khawatir tidak bisa banyak makan. Buah naga dapat di jadikan teman asik makan banyak tanpa gamuk yang berlebihan.
Beberapa zat penting seperti antioksidan, vitamin C, B1, kalsium dan fosfor yang di kandung oleh buah ini dapat membuang racun logam berbahaya dari dalam tubuh termasuk penyebab kanker. Vitamin C dalam buah ini cukup banyak dapat berfungsi untuk mencegah kanker terbentuk
- 5. Meningkatkan nafsu makan
Vitamin B1 dan B2 di dalam tubuh dipercaya dapat menambah nafsu makan tertama pada anak-anak. Buah naga dapat di jadikan alternative alami untuk menambah nafsu makan.
Buah yang paling aman untuk di konsumsi oleh penderita diabetes dimana buah yang banyak mengandung vitamin C ini dapat menurunkan kadar glukosa pada penderita diabetes. Buah lainnya yang dapat di konsumsi untuk penderita diabetes adalah
buah pisang,
buah pepaya,
buah anggur
Aktifitas kita sering membuat tubuh menjadi cepat kering dan lelah. Kondisi seperti ini apabila dibiarkan dapat membuat kulit cepat keriput dan tua. Oleh karena itu, vitamin C dan antioksidan yang di kandung buah ini dapat mengencangkan kulit secara alami.
- 8. Mengatasi batuk dan asma
Batu dan asma menyebabkan aktifitas kita menjadi terhambat. Penyebab sakit ini akibat dari kurangnya system kekebalan di dalam tubuh sehingga mudah terinfeksi. Dengan kandungan vitamin C yang ada di dalam buah naga dapat meningkatkan system imun sehingga akan lebih kuat terhadap serangan penyakit luar
- 9. Menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga jantung
Vitamin C memang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Buah ini mengandung lebih banyak vitamin sehingga ini dapat menjadi obat kesehatan alami bagi organ-organ vital di dalam tubuh. Manfaat vitamin C adalah untuk menjaga kesehatan jantung, mencegah stroke dan mencegah darah tinggi
- 10. Baik untuk tulang dan darah
Kandungan kalsium dan zat besi akan di manfatkan oleh tubuh untuk kesehatan tulang. Sedangkan vitamin B yang di kandung bermanfaat untuk membentuk sel darah merah dan baik untuk system syaraf
Buah naga ini sangat mudah ditemui di Indonesia dimana sudah banyak yang membudidayakannya. Anda bisa langsung melahap buah ini atau juga dapat di jadikan sebagai jus buah yang sangat segar untuk di konsumsi.
